Referenzen

Johannes zeigte mir einen

völlig neuen Weg auf und

führte mich in richtiges

Krafttraining ein. Somit nutze

ich die Zeit im Gym effizient

und hole das Maximum aus

mir heraus. Durch den Erfolg

macht es nun noch mehr

Spaß...!

Ich trainiere erst seit kurzem

bei Johannes und bin

verblüfft , seit Jahren mache

ich Gerätetraining, aber die

großen Ergebnisse blieben

aus. Ich wollte aufgeben aber

durch Johannes lernte ich die

richtige Technik. Anfangs

skeptisch, weil mir vieles

völlig neu vorkam. Doch die

Ergebnisse nach kurzer Zeit

belehren mich eines

Besseren. Mein Körper fing

an, sich rasant zu verändern.

Ich nahm Muskelmasse zu

und verlor drastisch an

Körperfett. Das Training

macht viel Spaß, weil man

sehr gut aufgehoben ist, in

puncto Fachkompetenz, .

Mein Fazit: Ich kam als

Pumper und gehe als Athlet!

Welche Frau träumt nicht von

einem makellosen Körper,

von einem sexy Beach-Body

im Sommer? Johannes macht

es möglich! Durch seine

jahrelange Erfahrung,

harmonieren Training und

Ernährung so gut, dass ich

innerhalb kürzester Zeit eine

extrem positive Veränderung

an meinem Körper feststellen

konnte. Ich kann mich immer

auf meinen Trainer verlassen

und finde in ihm jederzeit

einen Ansprechpartner.

Welche Frau hätte solch

einen Mann nicht gern als

Trainer?

Johannes Luckas Personal Trainer & Ernährungscoach Berlin

Dank Johannes und der sportlichen

Begeisterung die ich rasch durch

ihn entwickelte, hörte ich auf am

Wochenende Alkohol zu trinken und

widmete mich dem Kraftsport.

Mein gesamtes Körperbewußtsein

veränderte sich zum Positiven.

Durch den

Wettkampfgedanken/sport konnte

ich sogar im beruflichen Alltag

besser Ziele stecken und erreichen.

Mit seiner Hilfe konnte ich mich

sogar international im Kraftsport

behaupten (mf. Deutscher Meister

und Weltmeister) und durch präzise

Trainingsplanung war eine stetige

Weiterentwicklung/Verbesserung

möglich!

Johannes und ich kennen uns bereits seit 5

Jahren. Damals hatte ich 10 Kilo

Übergewicht und bereits viele Diäten

ausprobiert, die aber nur kurzfristigen Erfolg

brachten. Selbst durch das "normale"

Fitneßtraining bekam ich nicht die

gewünschte Figur, obwohl ich fleißig war.

Durch einen Zufall wurde ich auf Hannes

aufmerksam und ab diesem Moment gind die

Post ab...durch einen von ihm erstellten

Ernährungs-u. Trainingsplan, nahm ich pro

Woche ein Kilo ab..innerhalb von wenigen

Wochen fühlte ich mich wie ein neuer

Mensch, auch mein persöhnliches Umfeld

bemerkte meine Veränderungen und freute

sich mit mir über meine neu gewonnene

Lebenseinstellung.

Ein positiver Aspekt war, daß ich an Kraft

zunahm..ich wurde stetig stärker und nahm

schließlich auch an Bankdrückwettbewerben

teil.

Heute ist Hannes mein bester Freund und ich

habe ihm viel zu verdanken...er lebt seinen

Sport und seine Einstellung zum Leben im

Allgemeinen bewundere ich sehr.

Vielen Dank Hannes...:-)

Ich habe vor 8 Wochen

angefangen zu trainieren

ohne grosse Erfolge.

Seit 3 Wochen trainiere ich

nun intensiv mit Johannes

und ich kann deutlich die

Veränderung meines Körpers

sehen und spüren.

Ich habe nicht nur

abgenommen, sondern auch

eine Kleidergrösse weniger.

Ohne seine Motivation, sein

Training und seinen

Ernährungsplan hätte ich nie

in so kurzer Zeit etwas

erreicht.

Und es geht weiter.......

Nach langer Zeit ohne Sport

und nur sitzender Tätigkeit

habe ich angefangen zum

Sport zu gehen, aber ohne

wirkliche Veränderungen.

Deshalb habe ich mich für ein

Personaltraining mit

Johannes entschieden und

habe mich in den letzten 3

Wochen sichtlich verändert

und fühle mich deutlich

wohler. Ausserdem hat er es

geschaft, dass ich nicht mehr

unter ständigen

Rückenschmerzen leide.

Und das Training geht

weiter.....

Jahrelang besuchte ich regelmäßig

Fitnesstudios. Jedoch der Erfolg blieb

aus! Dank Johannes wurde mein Training

nun klug, intensiv und mit System

gestaltet.

Ich war total verblüfft was ein solches

Training in Kombination mit einer

angepassten Ernährung in der Lage ist zu

leisten!!!

Ich verlor etliche Fettpfunde und gewann

sichtbar an Muskulatur hinzu. Mein

gesamter Körper veränderte sich! Ich

fühlte mich frischer, agiler und war

komplett schmerz-beschwerdefrei (den

Muskelkater außenvorlassend;-)).

Johannes war in der Lage, meine

Trainingsplanung so zu gestalten, das ich

im parallelstattfindenden Thaiboxtraining

deutlich an Tritt-und Schlagkraft

hinzugewann. Mein Thaiboxtrainer war

jedes Mal schwer beeindruckt...

Ich hatte einen Schrägriss im

Meniskus und eine Zyste in

der Kniescheibe. Sollte

unbedingt operiert werden.

Hatte höllische Angst davor.

Nach intensivem Training mit

Johannes, stellte mein

Chirurg fest: „Es sind nicht

nur die Symptome

verschwunden, sondern auch

die Ursachen.“

Ich war selig und bin

Johannes so dankbar. Gern

würde ich alle Leute, die sich

„angeblich“ operieren lassen

müssen, wissen lassen, dass

das auch ganz oft vermieden

werden kann.

Seitdem ich nach Johannes

seinem Konzept trainiere kann ich

deutliche Erfolge verzeichnen!

Mein größter Erfolg ist:

Entgegen dem Rat von

"Fachärzten" habe ich ein

intensives Beintraining unter

Johannes seiner Anleitung

angefangen und konnte somit

eine geplante Meniskus-OP

umgehen. Nach einem 3-

monatigen Aufbautraining der

Beinmuskulatur kann ich heute

behaupten, dass ich absolut

beschwerdefrei bin. Und

zusätzlich möchte ich nicht

unerwähnt lassen: Das Training

mit Johannes ist nicht nur

effektiv sondern es macht auch

noch richtig Spaß!

Mit Johannes Hilfe bin ich nun

über 20kg leichter und fühle mich

wie ein neuer Mensch!

Allein die ersten 3 Monaten

Ernährungsumstellung brachten

einige Pfunde zum Schmelzen.

Danach fingen wir mit

zielgerichtetem Training an und

es ging weiter..!!!

Dank Johannes habe ich keine

Scheu mehr vor Geräten und

Hanteln, bin wieder

alltagstauglich und viel

selbstbewußter!

Der langfristige Erfolg ist mit dem

Training im Fitnesstudio auch

gesichert und die nächsten 10kg

sind schon in Arbeit...;-)